Термин бодибилдинга достаточно давно уже не является чем-то неизвестным для современного человека. Если кратко, всегда реально обобщить всю существующую информацию и сделать заключение — в случае занятий бодибилдингом тело постепенно улучшится под воздействием различных нагрузок, способных развить мышечную массу [1].
В чем суть бодибилдинга?
Любой посетитель тренажерного зала занимается улучшением собственного тела, что и представляет собой суть бодибилдинга [2]. Даже если спортсмен не выступает на сцене, не умеет правильно демонстрировать свои мышцы и даже не желает соревноваться в эстетике тела, он является ценителем бодибилдинга, если использует традиционные методики данного вида спорта. Индивидуально разработанный режим питания и постоянные изматывающие тренировки дают желанный эффект [3].
«Натуралы» прогрессируют более медленно, а профессиональные бодибилдеры – быстрее, но они все руководствуются одной целью – желанное подкаченное тело.
Профессиональные культуристы выступают на различных турнирах, где на сцене показывают свой прогресс в улучшении всего мышечного массива [4]. За первое место они, в большинстве случаев, не получают серьезных бонусов, однако в последнее время выигрышные на турнирах становятся более приятными [5].
Кто они – лучшие бодибилдеры?
Позвольте нам взять вас в спортзал вместе с наиболее известными бодибилдерами в мире. От Гримека до Шварценеггера, и после них, давайте вспомним тех спортсменов, которые сумели изменить данный спорт [6].
Победителем самого первого престижного конкурса на звание Мистер Олимпия в 1965 году стал американец Ларри Скотт. Его главной фишкой было отличное развитие бицепсов и трицепсов. Культовый атлет Маркус Рул является обладателем самых объемных плеч и размера XXXXL. Ронни Коулмэн, поистине является иконической личностью в бодибилдинге, он сумел завоевать титул «Мистер Олимпия» целых 8 раз.
Лучший друг атлета – режим
Практически нереально добиться существенных результатов, если работать в тренажерном зале лишь несколько раз в неделю и позволять себе при этом погрешности в пище, вредных привычках и исключение полноценного сна. Только такой грамотный тандем режима дня и тренировок предоставит возможность добиться существенных результатов [7].
От режима отталкиваются следующие аспекты [8]:
- Профилактика получения растяжений.
- Улучшение функциональности иммунной системы.
- Мышцы восстанавливаются быстрее.
- Повышение показателей работоспособности.
Сон для бодибилдера
Суть в том, что тело атлетов регенерирует и укрепляет себя во время отдыха между тренировками. Симптомы истощения организма способны проявиться из-за недостатка отдыха и подразумевают снижение иммунитета.
Важно включать время для отдыха в собственную программу тренировок, ведь именно в это время тело атлета адаптируется к стрессу после тренировки и начинается настоящий эффект тренировки. Если чувствуете общее недомогание, апатию, уменьшение физических результатов, рекомендуется дать себе пару дней отдыха для регенерации процессов организма и профилактики истощенности [9].
Самые популярные варианты фармакологии [4]
Покупка анаболиков должна осуществляться строго после приведения в порядок собственного рациона питания и детального составления программы тренировок. Квалифицированные бодибилдеры применяют в своих тренировках Дианабол, Анаполон, Мастерон и многие другие препараты, каждый из которых следует подбирать максимально тщательно [10].
Важно выбрать эффективный стероид с как можно меньшим откатом, действующий для наращивания мышц, выведения жира или иных важных целей в довольно короткие сроки. Среди прочих анаболических стероидов надо выделить Анаполон от фирмы Балкан Фармасьютикалс.
Про Анаполон Балкан (Аnapolon Balkan):
Использование Анаполон Балкан ведет к более быстрому заживлению травм, набору массы, растет качество и количество тренировок, растет аппетит и улучшается настроение, иммунная система лучше работает [1].
Побочки Анаполона при передозировках могут также наблюдаться. Среди них изменение нервного состояния, расстройство кишечника, вопросы с кровяным давлением, влияние на почки и печень, чувство тошноты и даже рвота может быть, а также многое другое [4].
Перед использованием любых фармакологических препаратов обязательно проконсультируйтесь с нужными специалистами. От этого зависит ваше здоровье и результаты в тренажерном зале.
Что еще рекомендуем прочитать о бодибилдинге и анаболиках?
- [1] Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала / Дмитрий Силлов. — М. : “Астрель”, 2012. — 288 с.
- [2] Думай. Бодибилдинг без стероидов / МакРоберт, Уайдерспорт, 1997. 224 с.
- [3] Думай. Бодибилдинг без стероидов / МакРоберт С. Уайдерспорт, 1997. 224 с.
- [4] Статьи на сайте https://steroidsshop-ua.com/product/155/
- [5] Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил / Э. Н. Безуглов —- М. : Бомбора, 2021. — 230с.
- [6] Анаболик Ревю / Юрий Бомбела. — М.: Академикс, 2008. — 322 с.
- [7] Анаболические стероиды и андрогены / Ю. Буланов.: тип., 2006. — 208 с.
- [8] Анаболические стероиды и андрогены / Ю. Буланов: тип., 2006. — 208 с.
- [9] Справочник фармакологии спорта. Лекарственные препараты спорта (4-е изд.) / О.С. Кулиненков, Д.О. Кулиненков М.: Советский спорт, 2012. 464 с.
- [10] Фармакологическое сопровождение спортивной деятельности: реальная эффективность и спорные вопросы / Г.А. Макарова. М. 2013. 232 с.
Автор: Березов Андрей, опытный качок, декабрь 2022 год
